Trung học vui vẻ! Phấn đấu trở thành đội bóng xuất sắc nhất

Các bài tập điều hòa có hiệu quả trong việc đào tạo và giúp vận động viên mạnh mẽ và phản ứng. Mục đích của các cuộc tập trận này là giúp cho sự nhanh chóng và chính xác trên sân sẽ giảm thiểu sai sót và tăng cơ hội chơi lớn. Để thực hiện mũi khoan, bạn sẽ cần một nơi có năm dấu chấm, được đánh dấu trên cỏ hoặc trên thảm, tạo thành hình chữ x giống như các dấu chấm cho mặt số năm của xúc xắc.

Cuộc tập trận này bắt đầu với việc người chơi bắt đầu từ hai trong số các chấm bên ngoài và nhảy hai bàn chân vào nhau đến chấm giữa rồi lại nhảy ra đến các chấm cạnh ngăn cách chân của họ. Tiếp theo, lần lượt nhảy xung quanh các chấm chỉ bằng một chân, sau đó đổi sang chân còn lại. Bước tiếp theo là nhảy trên tất cả năm dấu chấm bằng cả hai chân với nhau. Bước kết thúc tương tự như bước nhảy jack đầu tiên chỉ khác là lần này người chơi sẽ quay 180 độ sau khi nhảy vào hai chấm. Bởi vì bài tập này nhằm mục đích chính xác và tốc độ, người chơi nên bắt đầu chậm và cân nhắc, sau đó tăng tốc độ lên đến thời gian tối đa của họ.

Học cách chơi từ Playbook

Học một cách chơi là rất quan trọng bởi vì khi một cá nhân học một cách chơi và thực hiện nó đúng cách, nó sẽ mang lại lợi ích cho cả đội. Bởi vì lối chơi bóng đá có thể phức  hlv jose mourinho tạp, điều quan trọng là bạn phải hiểu và làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Để tránh học một cách chơi sai hoặc phát triển các thói quen xấu, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện từ từ toàn bộ quá trình chơi lúc đầu. Thực hành là thời điểm tuyệt vời để nhận thêm sự trợ giúp, vì vậy nếu bạn đang gặp khó khăn với một cách chơi nào đó, hãy nhớ rằng huấn luyện viên của bạn luôn ở đó để giúp bạn nắm vững các kỹ thuật. Luôn luôn, luôn luôn yêu cầu sự giúp đỡ mà bạn cần. Gợi ý hữu ích cuối cùng mà chúng tôi muốn bạn tìm hiểu là sức mạnh của hình dung. Xem đi xem lại các vở kịch trong tâm trí bạn. Làm cho tâm trí của bạn giải quyết chúng và cơ bắp của bạn ghi nhớ chúng ngay cả khi bạn ngủ

Làm thế nào để chế ngự dòng kịch bản

Tìm một điểm yếu và đẩy mạnh, đó là những gì mà các chiến lược dòng hướng đến. Một trong những chiến lược hoặc kỹ thuật như vậy là sử dụng nhóm kép trên đường biên kịch. Cách chơi này rất đơn giản, tăng gấp đôi và đẩy qua. Chiến lược này hoạt động khi đặt một lỗ hổng trong ranh giới kịch bản khi hai người dễ dàng áp đảo một người. Để thực hiện động tác này đúng cách, cả hai người lót đường bước cùng lúc và khóa hông của họ lại với nhau. Điều này tạo thành một đường thẳng không thể xuyên thủng ở giữa và vì mỗi người xếp hàng đều ở trên biên của đối phương, sẽ rất khó khăn để đi vòng quanh. Đôi bên nên tập trung vào vai và cánh tay của đối phương để kiểm soát ưu thế. Ngoài ra, việc điều động này cần diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.

Running Drills: A Way of Life

Tập chạy là một trong những cách cơ bản nhất để bạn có thể nâng cao sức bền của mình. Những bài tập này nhằm giúp bạn chơi hết mình trong toàn bộ trò chơi. Ngay cả với tất cả những lợi ích này, bạn sẽ nhận thấy rằng hầu hết các phàn nàn trong thực tế đều đến từ các cuộc tập trận. Cho dù bạn đang mệt mỏi, kiệt sức và sẵn sàng ném lên, nếu bạn tiếp tục chạy, sức mạnh cộng thêm của bạn sẽ giúp bạn giành chiến thắng trong trò chơi. Chạy có sự trợ giúp cuối cùng cho đội của bạn, và đó là học cách vượt qua giới hạn của bản thân, bạn sẽ ngạc nhiên về tần suất điều đó xảy ra trong bóng đá và trong cuộc sống